정신건강과 수면 좋은 잠이 주는 혜택
수면은 우리 일상에서 무시할 수 없는 중요한 요소 중 하나입니다. 좋은 잠은 단순한 피로 회복을 넘어, 정신 건강과 생리적 안정을 위해 필수적이랍니다. 연구에 따르면, 충분한 수면은 스트레스를 관리하고 우울증 및 불안 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. ✅ 정신 건강을 지키는 좋은 잠의 비밀을 알아보세요. 👉 좋은 잠이 주는 혜택 알아보기 정신 건강과 수면의 … Read more