불면증 완화를 위한 갱년기 스트레칭 운동
불면증 완화를 위한 갱년기 스트레칭 운동의 중요성 갱년기는 여성의 삶에서 새로운 도전이 되는 시기입니다. 특히, 이 시기에 경험하는 불면증은 삶의 질을 떨어뜨리고, 신체와 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 갱년기가 시작되면서 호르몬 변화가 수면 패턴에 큰 영향을 미친다는 연구 결과도 많죠. 그렇다면 이러한 불면증을 완화하는 데 도움을 주는 방법은 무엇일까요? 바로 스트레칭 운동입니다. ✅ 갱년기 … Read more